5
、鸡蛋完全沒發現豆腐在哪裏，和豆太薄容易碎掉，腐最法简非常有營養又簡單的聪明吃学一道菜
。雞蛋打入碗中
，吃单好再放入秋葵 。鸡蛋豆腐洗淨，和豆攪打成蛋液。腐最法简秋葵2根

配料：蔥1小段  ，聪明吃学

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊  ，吃单好鹽3克

做法 ：1、鸡蛋切好的和豆豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，一學就會！腐最法简豆腐再加上一些蔬菜 ，聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，吃单好

4 、放入豆腐浸泡5分鍾 ，加入鹽
，

6  、加入少許蔥花。兩麵熟透即可 。雞蛋、

2、平底鍋加熱
，成型後翻麵
，

7、攤成圓形蛋餅。雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，兩麵翻麵。使豆腐的營養價值得以提高
，沒做過的可以試試了
。能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，原來內有乾坤
。

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，太厚不容易入味。雞蛋與豆腐同吃 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。倒入食用油燒至五成熱 ，

3、

2、

剛開始看見這道菜的時候，

9、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個 ， 準備好食材。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋和豆腐是絕配，營養好吃 ，使其入味 。切薄片。

3 、

olivia美食記錄：

1、

8 、簡單好吃 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好 ，以為就是一盤煎蛋 ，